1、多補充營養(yǎng)
眾所周知，營養(yǎng)對于身高是非常大的因素影響之一。小孩子對于營養(yǎng)的需求也是非常全面的，而現(xiàn)在大多數(shù)人都認為多補鈣就可以長得更高，其實這是非常片面的想法。小孩子的生長發(fā)育是需要全面營養(yǎng)共同調(diào)節(jié)的，所以如果想讓自己小孩生長發(fā)育的更好，就注意給孩子搭配好每天的飲食，不要讓小孩的營養(yǎng)失去平衡。
2、保持充足的睡眠
不少研究都表明人體產(chǎn)生生長激素最快的時候其實是在晚上睡覺的時候，所以可以注意讓孩子保持好充足而品質(zhì)高的睡眠，給小孩營造一個好的睡眠環(huán)境，盡可能讓孩子每天的睡覺的時間保持在八個小時以上。當然，每一個小孩都是不同的，八個小時只是一個大概的界限，不要為了讓孩子長高就逼迫孩子睡八個小時以上，這樣很容易給孩子造成精神壓力。
3、多進行體育運動
體育運動能夠有效的提高新陳代謝的速度，并且能夠加速小孩子骨骼的生長，平時生活中我們也可以發(fā)現(xiàn)許多愛打籃球的小孩子身高都比較高。所以可以讓自己的孩子多進行體育運動，尤其是打籃球之類的需要彈跳的運動，這樣可以有效的促進生長。
4、多曬太陽
太陽的光照中的一些物質(zhì)可以促進人體的維生素D的生成，而維生素D可以促進人體骨骼的生長，并且還可以預防一些疾病的發(fā)生。所以平時出太陽的時候可以多帶小孩出門曬曬太陽，對小孩的生長發(fā)育也同樣有一定的好處。當然，如果太陽比較強烈還是做好防曬的工作。
小孩子身高的生長速度是可以通過平時生活中的各方面來提升的，但是也并不是每一個小孩長大以后都能因為注意好了這些事情都長得很高，身高和遺傳因素也有很大的關系。所以父母們不要過于強求，只要小孩子能夠正常發(fā)育就好，給小孩子們一個輕松的成長氛圍，讓孩子們快樂的生長。
